СПИНА
|
1 Сядьте или опуститесь на
колени в изголовье партнера, расположите ладони по обе стороны
от его позвоночника, на линии мускулов, идущих вдоль спины.
Твердыми поглаживающими движениями следуйте вдоль спины вниз до
таза, затем сдвиньте руки в стороны и скользите обратно к плечам.
После чего повторите упражнение.
Двигайтесь медленно,без остановки.
|
|
2 Если у вашего партнера
в плечах скопилось напряжение,обработайте плечевой пояс большими
пальцами, совершая глубокие круговые движения вокруг лопаток.
Определите, какое давление оптимально для вашего партнера, чтобы
не вызвать у него дискомфорта. Повторите круговые движения поочередно
на обеих лопатках.
|
ЛИЦО И ГОЛОВА
РУКИ
|
1 Возьмите руку
партнера, поднимите ее вверх и, сильно сжимая, пройдитесь по всей
ее длине, чтобы кровь отхлынула обратно к сердцу. |
|
2 Приподняв предплечье,
обработайте его твердыми поглаживающими движениями, перемещаясь
от запястья к локтю, - вам придется менять руки, работая то с одной,
то с другой стороной предплечья. |
|
3 Чтобы снять
напряжение с кистей, возьмите руку партнера - ладонь обращена вниз
— и сожмите обеими руками тыльную сторону ладони. |
|
4 Повторите прием
несколько раз, сильно надавливая, но не причиняя партнеру неудобства.
То же самое проделайте с другой кистью. |
СТОПЫ
|
1 Сильно надавливайте
большими пальцами, двигаясь маленькими кругами по всей подошве.
Выполняйте упражнение медленно, а в конце проведите длинные линии
от пальцев к пятке, вдоль свода.
Повторите с другой стопой. |
|
2 Сожмите один
из пальцев ноги, затем потяните.
Проделайте это упражнение на каждом из пальцев. |
|
3 Поглаживайте
то вверх, то вниз обеими ладонями вдоль верхней части стопы. |
|
4 Мягко двигайтесь
от лодыжки до кончиков пальцев, чуть поглаживая и не торопясь. Вернитесь
к центру и пройдитесь обратно вдоль стопы. Повторите на другой стопе. |
|